Klar til eksamen og tentamen?

25 % av landets studentar har alvorlege plagar med eksamensangst. Det anslo ein av Noregs fremste ekspertar på eksamensangst til Dagbladet for nokre år sidan. Her er nokre tips og råd om korleis å førebu seg til eksamen og tentamen.

Av: Cecilie Skarstein

Sjå over gamle eksamenar/tentamenar og prøvar, kva er det du har slitt med tidlegare og kva må du pugge litt ekstra på?

Spørr gjerne fjordårsstudentar og lærerar om gode tips og råd.

Lag ei leseliste. Mange får auka motivasjon og kjem i betre humør av å kunne stryke noko frå lisa.

Gjenfortell det du har lest til vener eller familie, då hugsar du det betre.

Lag notater og korte samendrag av deg du les. Då får du samla vesentlege stoffet og det er enklare og sjå over seinare.

Gå på pugge-date, avtal med ein klassekamerat å møtes og pugge til eksamen/tentamen i lag. Det gjer det heile mykje meir morosamt og de kan hjelpe kvarandre dersom det er ting de ikkje forstår. (NB: bør vere nokon du veit du kjem til å arbeide seriøst saman med!)

Belønn deg sjølv. Ikkje sitt dag ut og dag inn å pugg. Har du pugga og slitt lenge kan det vere godt å kunne ta seg ein pause. Kanskje gå ein tur, belønn deg sjølv men ein sjokolade eller gjer noko anna du har lyst til.

Start med lesinga i god tid! Ingenting er verre enn å stresse de siste dagane før eksamen/tentamen.

Bruk dagen før eksamen/tentamen til å slappe av. Ta det med ro og tenk på noko anna. Gjer noko du har lyst til. Kanskje les gjennom notat eller samendrag.

På eksamensdagen: stå opp i god tid så du ikkje må stresse for å komme tidsnok. Spis ein god frokost (viktig) og sjå over at du har med deg alt du treng. Sjå over oppgåva nøye. Les den fleire gongar så du er sikker på at du har forstått den rett.

Lykke til!